Ростова Светлана Александровна, воспитатель 1 категории МБДОУ д/с № 102 «Зоренька» г.Волжский, Волгоградская область.
Современные комфортные условия жилья, одежда, транспорт резко снизили неблагоприятные влияния погодных условий. Так, городские жители утром войдя в ванную в начале открывают кран с горячей водой, а затем – с холодной. Привыкнув умывать теплой водой, они часто простужаются. Между тем закаливая организм, мы тем самым повышаем его сопротивляемость простудным заболеваниям.
Для закаливания используют воздух, солнце и воду. Самое главное в закаливании – это ежедневное повторение процедур.
Закаливание воздухом можно проводить в любое время года. Летом – при открытых окнах, зимой – при открытых форточках. Хорошо открывать и во время сна, утренней зарядке, а также в то время, когда читаем книги детям. Свежий, чистый, прохладный воздух бодрит, способствует лучшему насыщению крови кислородом, повышает тонус нервной системы. Утренние воздушные ванны лучше принимать при максимально обнаженной поверхности тела. Закаливание воздухом можно проводить во время прогулок, походов, спортивных игр.
Закаливание солнцем – это солнечные ванны. Лучше всего их принимать в утренние часы недалеко от водоема или леса. Солнечные лучи оказывают благоприятный эффект на организм: повышают тонус поверхностных сосудов кожи, очищаются поры и выводные протоки многочисленных сальных и потовых желез. Под влиянием солнечных лучей в коже образуется витамин D. Но и долго находиться под прямыми лучами солнца опасно. Стремление загореть приводит к ожогам.
Закаливание водой полезно в любое время года. К нему относится обтирание тела, общие и кожные ванны, душ, купание в море, озера, бассейн.
Начинать лучше всего обтирание тела влажным полотенцем. Каждые последующие 2-3 дня температуру воды можно снижать на 1С, по самочувствию, постепенно до 15-16 С. При этом первоначальная температура воды должна быть не ниже 33-35С, а продолжительность процедуры 1-3 минуты. После душа, обливания, как и после купания, следует растереть тело сухим полотенцем до появления тепла.
Помни, что настойчивость в любом деле, а при закаливании особенно, вырабатывает характер.
- «Здоровьесберегающие технологии в детском саду. Релаксация.» (50%)
- «Использование здоровьесберегающих технологий в рамках проекта «Речь развиваем- здоровье укрепляем!» (50%)
- Занятие по теме: «Береги здоровье смолоду» (50%)
- Занятие по теме: «Познай свой организм» (50%)
- Занятие по теме: «Гигиена на каждый день» (50%)
- «Особенности организации режимных моментов и образовательной деятельности с детьми дошкольного возраста в соответствии с авторской программой Н. М. Крыловой «Детский сад – Дом радости» (RANDOM - 50%)