Консультация для воспитателей «Роль гимнастики после дневного сна в оздоровлении детей раннего возраста»

воспитатель Уракова Н. В.

Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Эту гимнастику в теплое время года следует проводить при открытых фрамугах, температура воздуха 17-19 градусов.

Примерный алгоритм проведения гимнастики.

• Дети просыпаются под музыку, раскрывают одеяла и выполняют 5-6 физических упражнений лежа в постели.

1. Повороты головы вправо и лево.
2. Легкое поглаживание рук, живота, ног.

3.Разведение и сгибание рук.

4.Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.

5. Поднимание и опускание обеих ног.
6. Движение ногами как при езде на велосипеде.

Упражнения можно выполнять из разных положений: лежа на боку, животе, сидя.

• По команде воспитателя дети встают и с босыми ногами выполняют упражнения.
• Если позволяют помещения, следует пробежка из «холодной» в «теплую» комнату, где температура составляет 22-24 градуса. Двигательная активность детей в этом помещении заключается в ходьбе по комбинированной дорожке. Количество  перемещений из спальной комнаты в групповую —  6 раз. Перебежки проводятся в игровой форме: «Самолетики», Перелетные птицы» и др.
• Если помещения не позволяют, то после ходьбы по комбинированным дорожкам дети выполняют: танцевальные, музыкально-ритмические, упражнения в стихотворной форме и другие движения.
• Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.
• Продолжительность гимнастики после сна для детей младшего возраста – 5-10 минут, для детей старшего возраста – 10-15 минут.
• Гимнастика после сна должна проводиться под музыкальное сопровождение.